咳嗽尤其小孩咳嗽能不能吃芒果？答案没你想的那么简单

关于“咳嗽能不能吃芒果，尤其小孩能不能吃”的问题，答案没你想的那么简单，芒果富含维生素C、维生素A等，对普通轻症非过敏类咳嗽有一定辅助增强免疫力的作用，但它致敏性较强，未完全成熟的青芒果更甚，若咳嗽因芒果过敏或过敏性咽炎、咳嗽变异性哮喘等过敏相关疾病诱发，或小孩既往有明确芒果过敏史，都需严格禁食。

最近天气忽冷忽热,身边咳嗽的人一下多了起来，一咳嗽，大家就开始在饮食上“抠细节”：辛辣的不能碰，油腻的要少吃，就连香甜的芒果也成了“争议对象”——有人说芒果“上火”会加重咳嗽，有人又说它补维生素C能好得快，到底咳嗽时能不能吃芒果？今天咱们就好好说说。

先看看芒果的“营养家底”

芒果虽然甜,但它可不是“空有其表”的水果，它富含维生素C（比橙子还高一些）、β-胡萝卜素（能在体内转化为维生素A，对呼吸道黏膜有好处），还有膳食纤维、钾、镁等矿物质，本身是一种营养丰富的水果，平时适量吃对身体很有好处。

咳嗽能不能吃芒果？关键看2点

其实没有“绝对能吃”或“绝对不能吃”，得结合咳嗽类型和是否过敏来判断：

普通感冒/咽炎引起的咳嗽：不过敏就能适量吃

如果是普通感冒、嗓子干痒引起的咳嗽，且你平时吃芒果从来不过敏，那完全可以适量吃一点，芒果里的维生素C能帮助增强抵抗力，β-胡萝卜素也能滋润一下呼吸道黏膜，反而对恢复有好处。

但要注意：别一次吃太多！毕竟芒果糖分不低，过量的糖可能会让喉咙觉得黏腻，反而不舒服。

过敏性咳嗽/芒果过敏：绝对不能碰

如果你的咳嗽是过敏性咳嗽（比如遇到花粉、灰尘就咳，或者本身有哮喘），或者你本身对芒果过敏，那哪怕再想吃也得忍住。
芒果属于“易过敏水果”，果皮和果肉里都含有一些可能引起过敏的物质（比如漆酚类），过敏性咳嗽的人吃了，可能会加重气道痉挛，让咳嗽更厉害，甚至引发气喘；芒果过敏的人，吃了还可能出现皮疹、嘴巴红肿，严重的还会呼吸困难。

吃芒果时，这几点要注意

就算能吃,也得“讲究”着吃：

• 吃熟的，别吃生的：生芒果里的***性物质更多，更容易引起不适；
• 适量就好：小芒果吃1-2个，大芒果吃半个差不多了；
• 避免沾到嘴唇周围：芒果皮附近的致敏物更多，吃的时候可以切成小块用勺子送进嘴里，吃完记得擦嘴、洗手；
• 吃了不舒服就停：如果吃了芒果后咳嗽加重、喉咙发痒或出皮疹，赶紧停下来，多喝点水，严重的话要去看医生。

咳嗽时，这些饮食建议更实用

除了芒果,咳嗽时的饮食还要注意：

• 多喝温水,保持呼吸道湿润；
• 可以吃点润肺的食物,比如蒸梨、银耳百合汤、白萝卜汤；
• 少吃辛辣、油腻、太咸太甜的食物，避免***喉咙和气道。

其实啊,咳嗽能不能吃芒果，核心就是“看自己的身体反应”，不过敏、普通咳嗽，适量吃没问题；过敏或过敏性咳嗽，就别碰了，饮食只是辅助，要是咳嗽持续不好、越来越重，记得及时找医生看看哦～