耳后藏着的养生宝穴完骨！附准确位置图，头痛失眠按一按
点明完骨穴为“藏在耳后的养生宝穴”，明确附“准确位置图”，并推荐其核心日常简便舒缓养生方式——按揉，可针对头痛、失眠两类常见不适，找穴方面，除借助配图外，也可自行操作：沿耳垂后方颈侧触摸，找到突出的乳突骨，其下方、稍靠近面部的明显凹陷即为完骨穴，简便易寻易操作。
生活中，不少人都有过这样的经历：熬夜后偏头痛犯了，低头久了脖子僵硬，或者夜里翻来覆去睡不着，耳朵还时不时嗡嗡响……这些小毛病说大不大，却让人浑身不自在，我们身上就有一个“天然调节器”——完骨穴，它藏在耳后不起眼的地方,却能帮我们缓解这些不适。
完骨穴：胆经上的“关键穴位”
完骨穴属于足少阳胆经，名字的由来也很有意思：“完”是“完整、完好”的意思，“骨”指的是耳后那块突出的乳突骨，完骨穴就位于乳突骨的后下方凹陷处，像是藏在骨缝里的一个“小机关”。
足少阳胆经循行经过头部、耳部、颈部，完骨穴作为这条经络上的穴位，自然能“近水楼台”地调理这些部位的问题。
完骨穴的3个核心功效，太实用了
别看完骨穴位置偏，它的作用可不少,日常最常用的有这3个：
缓解头痛、颈项痛
不管是熬夜后的偏头痛，还是长时间看电脑、低头玩手机导致的脖子僵硬、疼痛，完骨穴都能帮上忙，它能疏通胆经气血，让瘀滞的经络“通”起来,疼痛自然就缓解了。
安神助眠
胆经主“决断”，如果胆气不畅，人就容易心烦意乱、失眠多梦，睡前按一按完骨穴，能平复胆经之气，让情绪安定下来,帮助我们更快进入睡眠。
通利耳窍
耳鸣、耳朵发闷的时候，按完骨穴也有效果，因为胆经循行经过耳部，***完骨穴能促进耳部气血循环,改善耳窍不通的问题。
怎么找完骨穴？1分钟学会取穴
找完骨穴其实很简单,跟着这两步做：
- 先摸到耳朵后面那块突出的骨头——这就是乳突骨；
- 顺着乳突骨的后下方轻轻摸，能感觉到一个明显的凹陷，按下去有微微的酸胀感,这里就是完骨穴啦。
日常*** ，简单易操作
***完骨穴不需要特殊工具,用手指就能做：
- 取坐姿或卧姿,放松身体；
- 用双手食指或中指的指腹,分别按在两侧的完骨穴上；
- 轻轻用力按揉，力度以自己能承受的酸胀感为宜（不要太用力，以免伤到皮肤）；
- 每次按揉1-2分钟，每天可以按2-3次，如果是失眠，建议睡前半小时按,效果更好。
注意这些小细节，***更安全
虽然完骨穴***很安全,但也有几点要注意：
- 皮肤有破损、感染或肿块的部位,不要***；
- 孕妇、体质特别虚弱的人,更好在医生指导下***；
- ***只是辅助调理，如果症状严重（比如剧烈头痛、长期失眠）,一定要及时就医。
小小的完骨穴，藏着大大的养生智慧，下次再遇到头痛、脖子酸、睡不着的时候，不妨停下手里的事，按一按这个耳后的“宝穴”,给身体来个简单的放松吧～
