孩子喊腿疼膝盖疼？一文读懂儿童生长痛的典型症状与缓解
孩子若频繁喊腿疼、膝盖疼，家长首先要留意常见的儿童生长痛，其典型特征与病理疼痛清晰区分：部位以下肢肌肉为主，极少真正累及膝关节等关节；多呈双侧对称发作；常发生于傍晚或夜间入睡前后，晨起活动自如；无红肿热痛、跛行这类异常表现，缓解可通过局部热敷、轻柔***，日常需注意让孩子均衡营养、白天避免过度剧烈跑跳。
傍晚刚把玩得满头大汗的孩子哄睡，没一会儿卧室就传来委屈的哭声：“妈妈，我腿好疼……”开灯检查，孩子抱着小腿肚蜷成一团，既没有磕磕碰碰的痕迹，也没见红肿，这可急坏了不少家长——难道这就是传说中的“生长痛”？
儿童生长痛是儿童生长发育时期常见的一种生理性疼痛，多发生在3-12岁的孩子身上，要想准确辨别是不是生长痛,关键看这几个典型症状：
疼痛部位：以下肢肌肉为主，而非关节
生长痛最常“光顾”的是孩子的下肢肌肉，比如小腿肚、大腿前侧、膝盖周围的肌肉，有时候也会出现在脚踝部位，值得注意的是，生长痛一般是肌肉疼痛，而非关节疼痛——如果孩子明确说“关节里面疼”，那就要多留心了，而且生长痛大多是双侧对称疼痛,偶尔也会只有一侧疼。
疼痛时间：傍晚或夜间是“高发期”
生长痛的时间很有特点：白天孩子活蹦乱跳、注意力被分散时，往往不觉得疼；一到傍晚安静下来，或者入睡后1-2小时，疼痛就容易找上门，这是因为白天孩子专注于玩耍、学习，对疼痛的感知被“屏蔽”了；到了晚上身体放松，再加上白天活动量大导致肌肉疲劳,疼痛就会更明显。
疼痛性质：多为钝痛、酸痛，不会太剧烈
生长痛不是那种尖锐的刺痛，大多是钝痛、酸痛，或者像“被轻轻拉扯的疼”，孩子可能会形容“腿酸溜溜的”“像有东西捏着疼”，有时候会疼醒，但一般持续时间不长——短则几分钟，长则一两个小时，***或者用温毛巾热敷一会儿,疼痛就会明显缓解。
无红肿发热，活动不受限
这是区分生长痛和其他病理性疼痛的关键：生长痛发作时，孩子的腿部不会有红肿、发热的情况，白天也不影响跑跳、走路，活动完全正常，如果孩子腿疼时还伴有这些症状,那就不是生长痛了。
注意：出现这些情况要及时就医
虽然生长痛是生理性的，但如果孩子有以下情况，家长别大意,更好带孩子去医院检查：
- 疼痛持续不缓解,甚至越来越重；
- 白天也疼,影响日常跑跳或走路；
- 腿部有红肿、发热、皮疹；
- 伴有关节疼痛、走路一瘸一拐；
- 同时有发热、乏力、体重下降等全身症状。
生长痛是孩子生长过程中的“小插曲”，家长不用过度焦虑，平时可以让孩子适当减少剧烈运动，睡前用温毛巾热敷疼痛部位并轻轻***肌肉，同时注意给孩子补充含钙、维生素D的食物（比如牛奶、鸡蛋、鱼类）,帮孩子平稳度过这段时期~
