冬天来月经能吃车厘子吗？经期吃水果的这些真相必看
冬天来月经，很多女性纠结能不能吃车厘子，其实车厘子性温，富含铁元素、维生素C等营养，适量吃常温的可辅助缓解经期缺铁性贫血，一般不会加重痛经等不适。，经期吃水果也有小真相：并非全是“凉性忌口”，怕凉可将水果用温水泡一下，避免直接吃刚从冰箱取出的；体质偏寒者要少吃西瓜、梨等寒性水果，且无论哪种水果都别过量，以免引起肠胃不适。
每到经期，很多女生都会对着一堆水果纠结：这个能不能吃？那个会不会影响月经？车厘子作为当下受欢迎的水果，自然也逃不过大家的“灵魂拷问”——来月经到底可以吃车厘子吗？
先给大家吃颗“定心丸”：经期可以适量吃车厘子
经期并没有绝对不能吃的水果，关键在于“适量”和“温度”，车厘子本身性温，不属于寒凉性水果，所以经期适量吃完全没问题，而且车厘子的营养价值还很高,对经期女性还有不少好处呢！
车厘子对经期女性的小益处
- 补铁小能手：经期会流失部分血液，而铁是造血的重要元素，车厘子中的铁含量在水果中算是比较高的，适量吃能帮助补充铁元素,预防缺铁性贫血。
- 补充维生素C：维生素C能促进铁的吸收，车厘子里就有不少维生素C，和铁元素搭配，补铁效果更好，维生素C还能增强免疫力,缓解经期的疲惫感。
- 口感好，能舒缓心情：经期很多人会情绪低落，车厘子酸甜可口，吃点喜欢的水果能让心情变好,缓解经期的烦躁。
经期吃车厘子，这几点要注意
虽然能吃，但也不能“敞开肚皮”吃,以下几点得记牢：
- 控制量：每天吃10-15颗左右就够了，吃太多可能会增加肠胃负担,毕竟车厘子含糖量也不低。
- 别吃太凉的：如果车厘子刚从冰箱拿出来，更好放室温回温一会儿再吃，或者用温水泡一下，避免凉性***肠胃,引起痛经或不适。
- 脾胃虚寒的人要少吃：如果你平时就容易拉肚子、手脚冰凉，经期吃车厘子可以再减少点量,避免加重脾胃负担。
- 吃新鲜的：车厘子容易变质，一定要挑新鲜、饱满的吃,变质的车厘子可能会引起肠胃不适。
别被“经期不能吃水果”的误区骗了
很多人觉得经期吃水果会“宫寒”，其实这种说法并不准确，只要不是大量吃刚从冰箱拿出来的寒凉水果（比如冰西瓜、冰梨），常温下的温和水果（比如车厘子、苹果、草莓）都是可以吃的，水果里的维生素、矿物质对经期身体恢复很有帮助,完全不吃反而可惜。
来月经是可以吃车厘子的！只要适量、吃常温的，既能享受美味，又能补充营养，经期不用太“委屈”自己的嘴巴，合理饮食、注意休息,才能更舒服地度过那几天~
