气血双补的养生三宝茶（红枣桂圆枸杞茶），这5个功效太实在了
气血双补的经典「养生三宝茶」——红枣桂圆枸杞茶，其功效实在受大众认可，它以红枣补中益气养血，桂圆补心脾安神、温养阳气，枸杞滋补肝肾、明目养颜，联合饮用可多管齐下：改善气血亏虚所致的面色萎黄、手脚冰凉，缓解心脾两虚引发的失眠多梦、神疲乏力，还能呵护因熬夜用眼受损的双目、提亮肌肤，适合气血不足者、中青年女性及长期伏案或熬夜人群日常适量饮用。
现在的人，要么熬夜加班脸色暗黄，要么冬天手脚冰凉捂不热，要么盯着电脑眼睛干涩、总觉得没精神，这些小毛病，往往和「气血不足」「肝肾亏虚」有关，而有一杯简简单单的茶，被很多人称为「养生入门茶」，它就是——红枣桂圆枸杞茶。
别小看这三样普通的食材，搭配在一起，功效可不小，今天就和大家好好聊聊,红枣桂圆枸杞茶到底有哪些好处。
气血双补，改善面色暗黄
红枣、桂圆、枸杞这三者，在补气血上简直是「黄金搭档」：
- 红枣：自古就是补血的好东西，富含铁元素和维生素C，能帮助促进血红蛋白生成,让脸色慢慢红润起来；
- 桂圆：不仅能补气血，还能养心脾，对于气血不足导致的心慌、乏力特别管用；
- 枸杞：补肝肾***，而「精血同源」，补好肝肾,气血的生成也会更有源头。
三者搭配，既能补血又能益气，坚持喝上一段时间，暗黄的脸色会慢慢透出好气色,整个人也会更有精神。
安神助眠，提高睡眠质量
很多人失眠、多梦，其实和「心脾两虚」有关——心里想得多，脾又累得慌，自然睡不好。 这时候，桂圆就派上大用场了：它有养心安神的作用，能缓解心慌、健忘；再加上红枣补心脾、枸杞养肝阴，三者一起泡，能让心神安宁下来，晚上更容易入睡,睡眠质量也会提高不少。
如果你经常熬夜后睡不踏实，或者平时总觉得心神不宁，不妨睡前1小时喝一杯温的红枣桂圆枸杞茶（别太浓）,会有惊喜哦。
养肝明目，缓解眼睛干涩
现在的人，要么看电脑要么刷手机，眼睛经常干涩、酸胀、看东西模糊——这其实是「肝血不足，目失所养」的表现。 枸杞是出了名的「明目果」，它富含胡萝卜素、维生素A和枸杞多糖，能滋养肝肾、明目；红枣也能补肝血，为眼睛提供「营养」，两者加上桂圆，既能补肝又能养血，让眼睛得到充分的滋养，干涩、疲劳的感觉会慢慢缓解。
增强免疫力，少生病
红枣、桂圆、枸杞里都有不少「宝贝」：
- 红枣里的多糖、维生素C,能帮助提高身体的抗病能力；
- 桂圆里的蛋白质、矿物质,能补充身体所需的营养；
- 枸杞里的枸杞多糖,更是被研究证实能调节免疫力。
平时工作忙、压力大，身体容易处于「亚健康」状态，每天喝一杯红枣桂圆枸杞茶，能慢慢给身体「充电」，让免疫力更强,少被小感冒找上门。
改善手脚冰凉，暖身又暖心
一到冬天就手脚冰凉，穿再多也没用？这大多是因为「气血不通，阳气不足」——气血到不了四肢末端，自然就凉。 红枣能补血，桂圆能补阳益气，枸杞能补阴以养阳，三者搭配，能让气血更充足、运行更顺畅，坚持喝一段时间，手脚会慢慢暖起来，连胃里都觉得暖暖的,特别适合怕冷的女生。
喝红枣桂圆枸杞茶，这些注意事项要知道
虽然这杯茶好处多,但也不是人人都适合随便喝：
- 上火的人少喝：红枣和桂圆都偏温，如果你经常口干舌燥、长痘痘、便秘,建议少喝或暂时不喝；
- 糖尿病人要注意量：这三样食材都含糖，糖尿病人喝之前更好咨询医生,控制好量；
- 孕妇别喝太多：桂圆有活血的作用，孕妇喝多了可能有风险,建议咨询医生后再决定；
- 别喝太浓、太烫的：太浓容易上火，太烫会伤食道，温水泡、适量喝更好。
教你最简单的泡法
其实这杯茶根本不用复杂的做法：取红枣3颗（去核切片）、桂圆3-5颗（去壳）、枸杞一小把，用沸水冲泡，焖5-10分钟就能喝了，每天一杯，坚持下去,身体会给你惊喜的。
养生从来不是「一蹴而就」的事，一杯简单的红枣桂圆枸杞茶，看似普通，却藏着慢慢变健康的小秘密，如果你也有上面说的那些小毛病，不妨从今天开始,喝起来吧～
