孕妇能吃陈皮吗？前三个月必看！这份酸甜小零食的食用指南请收好
酸甜可口的传统小零食陈皮，在正规选择、适量食用的前提下，是适合孕妇的，尤其孕早期前三个月常出现的食欲不振、恶心呕吐症状，少量淡陈皮或低盐淡糖正规晾晒陈皮能起到一定开胃、缓解孕吐的作用，但需注意避开蜜饯类高糖高添加剂陈皮，别过量食用以防腹胀，脾胃过于虚寒的孕妇可先尝试少量淡泡饮用。
怀孕后,很多准妈妈会被孕吐、胃口差困扰，酸甜开胃的陈皮便成了不少人的“心头好”，但一边想吃一边又犯嘀咕：“孕妇到底能不能吃陈皮？吃多了会不会对宝宝不好？”今天就来好好聊聊这个话题。
孕妇可以吃陈皮吗？答案是：适量吃没问题！
陈皮是柑橘皮经过干燥、陈化制成的，本身是药食同源的食材，从中医角度说，陈皮性温，味辛、苦，有理气健脾、燥湿化痰的功效；从现代营养角度看，它含有挥发油、维生素C、橙皮苷等成分，对身体有一定益处。
只要孕妇没有特殊禁忌,少量吃些陈皮是安全的，还能帮着缓解一些孕期不适。
孕妇吃陈皮，这3个好处很实用
缓解孕吐、增进食欲
孕早期很多准妈妈会有恶心、呕吐、吃不下饭的情况，陈皮的挥发油能温和***胃肠道，促进消化液分泌，还能缓解胃部胀气，适量吃点（比如含一小块陈皮、泡杯陈皮水），能帮着减轻孕吐，让胃口好一些。
理气消胀
怀孕后,孕激素升高会让肠胃蠕动变慢，加上***增大压迫肠道，很容易出现腹胀、便秘，陈皮的理气作用能帮助调理肠胃气机，缓解腹胀不适，对轻度的消化不畅有帮助。
燥湿化痰
如果孕期不小心感冒,出现咳嗽有痰的情况，在医生指导下少量用陈皮煮水，能起到一定的燥湿化痰作用（不过如果症状严重，一定要及时就医哦）。
这几类孕妇，要慎吃陈皮
虽然陈皮好处多,但不是所有孕妇都适合吃，以下情况要注意：
胃酸过多的孕妇
陈皮会促进胃酸分泌,如果平时就有反酸、烧心、胃溃疡等问题，吃陈皮可能会加重不适，更好别吃。
阴虚体质的孕妇
阴虚体质的人通常表现为口干舌燥、手脚心发热、失眠多梦、大便干结，陈皮性温，吃多了会“助火”，加重阴虚症状，这类孕妇要少吃或不吃。
血糖高的孕妇
很多市售的陈皮零食（比如陈皮糖、盐津陈皮）会加大量糖和盐，血糖高的孕妇吃了可能导致血糖波动，更好选无添加或低糖的陈皮，且严格控制量。
孕妇吃陈皮的注意事项
- 控制量很重要：即使适合吃，也不能多，每天吃1-2小块干燥陈皮，或用3-5克陈皮泡水喝就够了，过量可能会***肠胃。
- 选对陈皮：优先选天然晾晒、陈化时间较长（至少1年以上）的陈皮，避免选颜色过于鲜艳、闻起来有刺鼻味道的（可能添加了化学物质），市售加工陈皮要少买，尽量自己用干陈皮泡茶、煮粥。
- 不要替代药物：陈皮只能缓解轻微不适，如果孕吐严重、腹胀便秘厉害，或者感冒咳嗽加重，一定要及时看医生，不能靠吃陈皮解决问题。
- 孕晚期注意：孕晚期如果有水肿或血压高的情况，要少吃含盐多的陈皮制品，避免加重身体负担。
孕妇不是绝对不能吃陈皮,只要体质适合、适量食用，它能帮着缓解孕吐、调理肠胃，但如果有胃酸过多、阴虚、血糖高等情况，更好先咨询医生再决定要不要吃。
怀孕本就辛苦,想吃点酸甜口的很正常，只要选对、吃对，就能安心享受这份小美味啦～
希望这篇文章能解开准妈妈们的疑惑,祝大家孕期顺利！
