孕妇能不能喝绿豆汤？前三月尤其要注意！适量喝有好处，这3点别忽视
关于孕期间（尤其前三个月孕早期）能否喝绿豆汤的核心问题，结论是可适量饮用，能带来清热祛暑、补充水分及部分维生素、辅助促进代谢等小好处，目前无循证医学明确孕早期严格禁忌，不过需注意三点：一是绿豆偏凉性，不宜过量，肠胃虚寒孕妇更要少量；二是避免空腹喝，减少对胃肠道的***；三是严格控制添加糖，别放太多冰糖、蜂蜜，利于平稳控糖。
夏天一到，清凉的绿豆汤成了很多人的解暑首选，可不少孕妇看着碗里碧绿的绿豆汤，心里却犯起了嘀咕：“我现在怀孕，能喝绿豆汤吗？会不会对宝宝不好？”别着急,今天咱们就好好聊聊这个话题。
孕妇可以喝绿豆汤吗？答案是：适量喝没问题
首先明确一点：孕妇并不是完全不能喝绿豆汤，绿豆本身是一种营养丰富的食材，只要喝对 、控制好量，对孕妇和胎宝宝都没什么坏处,反而可能有一些好处。
但要记住——重点是“适量”，因为绿豆性偏凉，喝多了可能会让肠胃不舒服，所以不能把绿豆汤当水天天喝、顿顿喝。
适量喝绿豆汤，对孕妇有这些小好处
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清热解暑，缓解燥热
夏天天气热，孕妇本身代谢快，更容易觉得燥热、出汗多，喝一点温的或常温的绿豆汤，能帮助清热解暑,让身体舒服一些。 -
补充营养
绿豆里含有丰富的蛋白质、维生素B族、钙、铁、磷等营养成分，适量喝绿豆汤，能帮孕妇补充一些日常所需的营养,对胎宝宝的生长发育也有帮助。 -
辅助缓解水肿
到了孕中晚期，很多孕妇会出现下肢水肿的情况，绿豆有一定的利尿作用，适量喝绿豆汤，能帮助身体排出多余的水分,缓解水肿的不适感。
孕妇喝绿豆汤，这3点一定要注意
虽然可以喝，但也不能太随意,以下3个注意事项要记牢：
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别过量，每天1-2小碗就行
绿豆性凉，如果喝太多，可能会引起肠胃不适，比如肚子痛、拉肚子，尤其是平时肠胃就比较弱的孕妇，更要控制量,不要贪多。 -
别喝冰的，喝温的或常温的
冰绿豆汤虽然喝着爽，但太凉的食物会***孕妇的肠胃，甚至可能引起***收缩，增加风险，所以更好把绿豆汤放温了再喝,或者直接喝常温的。 -
体质虚寒的孕妇要少喝或不喝
如果孕妇平时就怕冷、手脚冰凉、容易拉肚子，或者有脾胃虚寒的情况，那更好少喝甚至不喝绿豆汤,以免加重不适。
孕妇不用对绿豆汤“谈之色变”，只要根据自己的体质，适量喝温的或常温的绿豆汤，是安全又舒服的，如果喝了之后有任何不舒服，就别再喝了,及时咨询医生更放心。
希望每位孕妈妈都能舒舒服服度过夏天,胎宝宝健康成长~
