胃不舒服？这6种天然水果温和不***，养胃还快

围绕“胃不舒服时吃什么水果养胃”展开，指出有6种温和不***的水果堪称“天然养胃剂”，能助力缓解胃部不适，并解答了“吃什么水果对胃好、养胃最快”的疑问，为胃不适人群选择合适的水果进行温和调理提供了方向，但未明确提及具体是哪6种水果。（137字）

如今生活节奏快，很多人饮食不规律，要么饥一顿饱一顿，要么爱吃辛辣生冷，久而久之胃就容易“闹脾气”，其实除了规律饮食，选对水果也能帮我们温和养胃——有些水果不仅口感好，还含有保护胃黏膜、促进消化的成分，是餐桌上的“天然养胃小帮手”，今天就给大家盘点几种对胃友好的水果,赶紧收藏起来！

苹果：“全能养胃果”，生熟都合适

苹果是公认的“温和水果”，性平味甘，几乎适合所有人吃，它富含的果胶是个“宝贝”：生果胶能促进肠道蠕动，缓解便秘；煮熟后的果胶则会收敛止泻，还能在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少食物对胃的***。
如果胃有点不舒服，可以把苹果带皮切成块，蒸10分钟左右吃，软糯易消化,特别适合胃寒或消化功能弱的人。

木瓜：“消化小能手”，帮胃减负担

木瓜中含有一种叫木瓜蛋白酶的物质，能分解蛋白质，帮助消化肉类食物，减轻胃的工作负担，而且木瓜性温，不寒不燥，对于饭后腹胀、消化不良的人来说，饭后吃一小块木瓜很舒服。
不过要注意，未成熟的木瓜中蛋白酶含量更高，但口感偏涩，建议选完全成熟的黄皮木瓜，果肉软甜,更易入口。

樱桃：“温胃补血果”，胃寒的人适合

樱桃性温，味甘微酸，有健脾开胃、温胃补血的功效，对于平时怕冷、胃寒疼痛的人来说，适量吃点樱桃能让胃觉得暖暖的，而且樱桃富含维生素C和铁元素，在养胃的同时还能补充营养。
不过樱桃含糖量不低，一次别吃太多，每次10-15颗就好。

桂圆：“补胃安神果”，脾胃虚弱别错过

桂圆也就是龙眼，性温味甘，能补心脾、益气血，对于脾胃虚弱、食欲不振、经常感到胃部发凉的人，桂圆是不错的选择，可以直接吃新鲜桂圆，也可以用桂圆干煮粥、泡茶，温和又滋补。
但桂圆偏热性，上火的人（比如口干舌燥、长口疮）要少吃,避免加重上火症状。

芒果：“温和护胃果”，酸甜适中不***

芒果果肉细腻，性平味甘，含有丰富的维生素A、C和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，又不会对胃造成***，它的酸甜口感还能开胃，对于没胃口的人来说，吃一小块芒果能唤起食欲。
不过芒果容易过敏，之一次吃的人可以先尝一点,确认没问题再吃。

菠萝蜜：“健脾开胃果”，果肉软糯好消化

菠萝蜜性平，味甘酸，有健脾开胃的作用，它的果肉软糯，富含碳水化合物和维生素，能为身体补充能量，而且容易消化，不会给胃增加负担。
不过菠萝蜜热量较高，一次不要吃太多，每次吃5-6瓣就够了。

养胃吃水果的注意事项

虽然这些水果对胃好，但也要注意吃法：

• 不要空腹吃太酸或太凉的水果，比如未成熟的李子、冰过的西瓜，容易***胃黏膜；
• 适量吃，再好的水果过量也会加重肠胃负担；
• 根据自己的体质选，胃寒的人多吃温性水果，胃热的人可以选性平的水果,避免吃太多热性水果。

其实养胃不是一蹴而就的事，除了选对水果，还要注意规律饮食、少吃辛辣生冷、保持心情愉悦，平时把这些对胃好的水果加入日常饮食，慢慢调理,胃自然会越来越舒服！

你平时更爱吃哪种养胃水果？欢迎在评论区分享你的经验~