胃痛不用慌！3类温和食疗，帮你慢慢养胃缓小痛
日常饮食作息不规律、贪凉食辣易诱发胃痛，别急着盲目用药，试试这份温和不伤肠胃的3类食疗法+小偏方慢慢调治护胃，之一类可选温胃散寒的姜枣陈皮茶这类小方子，驱散胃寒缓痛；第二类是健脾养胃的小米山药粥、软面汤等流质半流质，温润易消化修复；第三类用和中缓痛的蒸苹果、烤馒头片，吸附肠胃多余物质缓解不适，长期坚持能逐步强健脾胃功能。
生活中，不少人都有过胃痛的经历：要么是加班熬夜饮食不规律，要么是一时贪嘴吃了辣的凉的，胃里就开始隐隐作痛、甚至胀得难受，比起匆忙吃药，温和的食疗法其实更适合长期调理——既能缓解不适，又能从根源上养护脾胃，今天就给大家分享3类常见胃痛对应的食养方,在家就能做。
脾胃虚寒型胃痛：喝碗温胃汤，暖到胃里
常见症状：胃痛隐隐发作，喜欢用手按着或者用热水袋敷着，吃凉东西后加重，还可能怕冷、手脚冰凉、大便稀溏。
这种情况多是因为平时爱吃生冷、或者脾胃本身偏寒,阳气不足导致的。
食疗方：姜枣桂圆汤
材料：生姜3片、红枣5颗（去核）、桂圆肉5颗、红糖适量。
做法：
- 红枣、桂圆肉洗净，生姜切片；
- 锅中加适量清水，放入姜片、红枣、桂圆，大火煮开后转小火煮15分钟；
- 加入红糖搅拌融化，趁热饮用。
功效：生姜温胃散寒，红枣桂圆补气血，红糖暖中，一碗下去胃里暖暖的,能缓解虚寒型胃痛。
饮食积滞型胃痛：吃点消食粥，肠胃轻松了
常见症状：胃痛胃胀，感觉吃的东西堵在胃里，还会嗳出酸腐的气味，不想吃东西，大便也不太通畅。
这种多是暴饮暴食、吃了太多油腻难消化的食物导致的。
食疗方：山楂麦芽粥
材料：山楂10克（干品）、炒麦芽15克、大米50克。
做法：
- 山楂、炒麦芽洗净，用清水浸泡10分钟；
- 大米淘洗干净，和山楂、麦芽一起放入锅中，加适量清水熬粥；
- 大火煮开后转小火，熬至大米软烂即可（不用放糖，山楂本身有酸味）。
功效：山楂消食化积，麦芽健脾开胃，搭配大米熬粥，既能缓解积食胃胀,又不会给肠胃增加负担。
胃阴不足型胃痛：喝碗滋阴粥，润养胃粘膜
常见症状：胃痛隐隐，胃里有点烧灼感，口干舌燥，想喝水，大便干燥，舌头红、舌苔少。
这种情况多是因为熬夜、吃太多辛辣燥热的东西,耗伤了胃里的津液。
食疗方：沙参玉竹粥
材料：沙参10克、玉竹10克、大米50克、冰糖少许（可选）。
做法：
- 沙参、玉竹洗净，用清水浸泡20分钟；
- 大米淘洗干净，和沙参、玉竹一起放入锅中，加适量清水熬粥；
- 熬至粥烂，可加少许冰糖调味（不喜欢甜的可以不放）。
功效：沙参、玉竹都是滋阴养胃的食材，搭配大米熬粥，能润养胃粘膜,缓解胃阴不足带来的不适。
日常养胃小贴士，比食疗更重要
食疗法能缓解一时不适，但想要胃真正好起来，日常习惯更关键：
- 规律饮食：每天定时定量吃饭，别饿一顿饱一顿，早餐一定要吃；
- 避开***：少吃辛辣、生冷、油腻的食物，少喝浓茶、咖啡；
- 细嚼慢咽：吃饭时多嚼一会儿，让食物充分磨碎，减轻胃的负担；
- 保持心情好：压力大、情绪差也会影响胃,平时可以多做些放松的事。
最后要提醒大家：如果胃痛持续不缓解、或者疼痛加重，一定要及时去医院检查，排除其他问题，食养是个慢功夫，坚持下去,胃才会越来越舒服~
